動起來！射手座春季瘦身妙招大公開！一併揭密你瘦不下來的原因！

射手座春季瘦身防反彈妙招

易肥胖指數：★★☆☆☆

發胖主要原因：愛喝飲料

減肥常見難題：容易鬆懈

春季瘦身妙招：羽毛球

不是總覺得自己有發揮不完的精力嗎？那就去打羽毛球吧。每天應該打30分鐘以上，每分鐘心率為120―160次的中低強度有氧代謝運動，而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。

【如何預防反彈】
怎樣將你好享受的特質與預防減肥反彈相結合呢？答案就是SPA。定期去做SPA，刮刮痧、推推背……等美體項目，目的很簡單，就是活絡經脈，不給脂肪堆積的機會。同時，也可舒緩身體的壓力，讓肩頸、腰椎不受久坐的損傷。