一般人正常睡眠時間落在7-8小時會是最好的，
但的確有人睡了8小時還是很累，
或是明明只睡3小時卻精神滿滿。
12星座因為個性的關係，睡眠的問題各自有困難，
但都是因為什麼原因呢？
要怎麼做才能好好入睡呢？
牡羊座睡不好的原因：過於亢奮
每天被夢想叫醒的牡羊座，對全新的一天都充滿著活力，
晚上睡前的時候特別喜歡規劃明天要幹嘛，要去哪裡，跟誰出去，
想東想西自然難以入眠。
牡羊座睡不好的原因，大概就是因為腦袋一直轉著明天的事情，
不如稍微放鬆一點，睡前多沉澱，
或是提早規劃好明天的行程，不要擠在睡前干擾睡眠。
助眠方式：舒緩音樂、大自然的聲音
金牛座睡不好的原因：睡錯時間
金牛座比其他星座的人更愛睡覺，
為了睡覺，他們會願意做任何事情，
不管是趕工為了提早收工回家懶懶地睡上一場，
或是推開所有邀約只為了在家待上整天，
這些都是為了睡眠可以犧牲的事。
至於為什麼金牛座會失眠？
因為你們在不該睡覺的時間睡太多啦！
助眠方式：規律調整自己的正確睡眠時間，平日小睡不超過半小時，養神即可
雙子座睡不好的原因：太隨心所欲
雙子座跟睡眠很沾不上邊，
因為他們很不喜歡睡覺，不然就是爆睡到沒天沒地的。
睡眠對他們來說是規律不來的事情，
但等到身體出狀況的時候他們才警覺自己的睡眠時間、長度必須調整，
即使翻來覆去難以入眠，都要試著將自己的身體擺在床上，
訓練自己的作息，不要太隨心所欲。
助眠方式：在規律的時間躺好，冥想
巨蟹座睡不好的原因：思慮敏感
水象的巨蟹座很容易因為心思太敏感和多重複雜，
睡前閉上眼的時候腦袋閃過的都是白天發生的事情，或是往事，
就會開始惆悵起來，想起舊情人老朋友，腦袋不斷運作，
不管是思念還是感慨，容易在夜深人靜的時候標升。
建議巨蟹座養成寫日記的習慣，在晚間的時候就先將思緒理一遍，
不要拖到要睡了才在東想西想。
助眠方式：晚間寫點日記、心得，為求安全感可以抱「小被被」
獅子座睡不好的原因：小孩子才睡覺
白天精力旺盛處理公事，晚上精力旺盛處理私事，
獅子座的人沒有忙到晚上十一二點是很難回家的。
他們覺得一天只有24小時真的太少了，
每次都把24小時塞成48小時用，可能還嫌不夠！
怎麼可能好好「安排」時間睡覺？小孩子才睡覺！
建議不愛睡覺的獅子座還是要稍微睡個5小時，
慢慢再拉回正常人的6到7小時，8小時，
一下子是改不來的沒錯，
但休息是為了走更長遠的路，千萬別忘了這個真理！
助眠方式：把私事混在睡眠時間裡面，例如找個伴侶「抱睡」，一邊享受一邊入睡
處女座睡不好的原因：沒有睡不好
生活規律的處女座幾乎很難睡不好，
雖然睡眠時間長短不一，
但只要一睡就可以睡得很好，
不管是3小時還是7小時，幾乎都能達到好好休息的效果。
天秤座睡不好的原因：睡太多
睡神天秤座睡不好的原因就是他們太喜歡在詭異的時間點睡覺了，
例如說從下午四點睡到晚上9點，
好啦等到12點了還是精神滿滿，
根本就很難在正常的時間點入睡，
因為天秤座太懶了，一懶起來連門都不出，
關在家裡就只能呼呼大睡，
可能12點睡下去凌晨4點就又醒了，
日復一日整個作息都亂掉，誰叫你們愛睡！
助眠方式：設定好鬧鐘「叫自己睡覺」，正確的睡眠時間
天蠍座睡不好的原因：沒人知道
天蠍座睡不好的原因他們自己也不知道，或是不想承認，
可能只是單純的沒有什麼睡意，
或是想起了什麼回憶，擾得心思錯亂無法入睡，
但他們是歸類不出來的，也懶的歸類，
被人問起為什麼沒睡好，也只會回答：啊就沒睡好啊！太神秘了吧。
助眠方式：喝點酒吧！藉著酒意剖析一下自己的思路，喝醉第一時間想到什麼通常就是煩心的事
射手座睡不好的原因：天生夜貓
提到十二星座的夜貓子，非射手座莫屬。
和獅子座不太一樣，獅子座是白天安排太多，擠得連睡眠時間都沒有，
射手座是偏好在晚上進行任何活動，
可能是工作可能是消遣，他們就是比較喜歡夜生活。
這樣的時間觀念很常讓他們錯過最佳的睡眠時間，
作息大亂是常有的事情，
不過他們也不在乎，因為他們想幹嘛就幹嘛，
就算睡眠不好也不會造成他們太大的困擾，
他們總是找得到生命中更好玩更值得在意的事情。
助眠方式：他們不在意睡不好，不需要助眠
魔羯座睡不好的原因：床或枕頭選錯
對於硬體設備很敏感的魔羯座會睡不好絕對是因為床或枕頭選錯，
直衝人類睡不著的基本原因。
腦袋簡單的魔羯座倒不太會因為心事，
想太多然後睡不著，少有的事情，
大多時候真的就是因為硬條件沒有滿足好。
助眠方式：選購高級一點的枕頭棉被，挑選自己喜歡的質感
水瓶座睡不好的原因：？？？
水瓶座醒著的時候已經處在異世界了，
睡著的時候他們會變成一個連自己都不認識的人……
助眠方式：床邊放著留言簿，寫下「你是誰？」，隔天醒來看會不會有人回應
雙魚座睡不好的原因：逃避現實
雙魚座的人喜歡睡覺是因為這樣可以遠離現實，
但睡著的時候又惶恐不安，
導致睡也沒睡好，醒著更痛苦，
不如一拳貓昏自己，真的比較快。
助眠方式：找催眠師，讓自己在睡著的時候一點思緒都出不來，像斷片一樣
後面越看失控！
其實是因為大家自己都知道為什麼會睡不好的原因吧？
跟星座有無關聯你自己知道囉！
但記得睡眠的重要性，
如果你最近真的有睡不好的狀況，其實上述的助眠方式不是完全唬爛的。
第一可以先挑選好硬條件，
例如說床鋪、枕頭、棉被，材質也很重要，
睡衣也是，有些人裸睡可以放鬆，有些人裸睡反而很不舒服，
要不要穿內衣褲要多緊多鬆，也是個大學問！
生理方面固定作息是很重要的，
生理時鐘要調準，睡前適當的舒壓例如適度運動、按摩，
甚至可以用香氛機，很多都可以改善睡眠！
如果有嚴重的睡眠問題還是要多請教專家及醫生！
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