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  2. 2019-04-24

你睡得好嗎?最適合12星座的「助眠」方式:天蠍要「灌醉」 獅子要「抱睡」

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你睡得好嗎?最適合12星座的「助眠」方式:天蠍要「灌醉」 獅子要「抱睡」

你睡得好嗎?正常睡眠時間落在7-8小時,但的確有人睡了8小時還是很累,或是明明只睡3小時卻精神滿滿。會影響12星座入眠有無困難的,都是因為什麼原因呢?


 

牡羊座睡不好的原因:過於亢奮


每天被夢想叫醒的牡羊座,對全新的一天都充滿著活力,晚上睡前的時候特別喜歡規劃明天要幹嘛,要去哪裡,跟誰出去,想東想西自然難以入眠。牡羊座睡不好的原因,大概就是因為腦袋一直轉著明天的事情,不如稍微放鬆一點,睡前多沉澱,或是提早規劃好明天的行程,不要擠在睡前干擾睡眠。

助眠方式:舒緩音樂、大自然的聲音
 

金牛座睡不好的原因:睡錯時間


牛座比其他星座的人更愛睡覺,為了睡覺,他們會願意做任何事情,不管是趕工為了提早收工回家懶懶地睡上一場,或是推開所有邀約只為了在家待上整天,這些都是為了睡眠可以犧牲的事。至於為什麼金牛座會失眠?因為你們在不該睡覺的時間睡太多啦!

助眠方式:規律調整自己的正確睡眠時間,平日小睡不超過半小時,養神即可
 


 

雙子座睡不好的原因:太隨心所欲


雙子座跟睡眠很沾不上邊,因為他們很不喜歡睡覺,不然就是爆睡到沒天沒地的。睡眠對他們來說是規律不來的事情,但等到身體出狀況的時候他們才警覺自己的睡眠時間、長度必須調整,即使翻來覆去難以入眠,都要試著將自己的身體擺在床上,訓練自己的作息,不要太隨心所欲。

助眠方式:在規律的時間躺好,冥想
 

巨蟹座睡不好的原因:思慮敏感


水象的巨蟹座很容易因為心思太敏感和多重複雜,睡前閉上眼的時候腦袋閃過的都是白天發生的事情,或是往事,就會開始惆悵起來,想起舊情人老朋友,腦袋不斷運作,不管是思念還是感慨,容易在夜深人靜的時候標升。建議巨蟹座養成寫日記的習慣,在晚間的時候就先將思緒理一遍,不要拖到要睡了才在東想西想。

助眠方式:晚間寫點日記、心得,為求安全感可以抱「小被被」
 
 

獅子座睡不好的原因:小孩子才睡覺


白天精力旺盛處理公事,晚上精力旺盛處理私事,獅子座的人沒有忙到晚上十一二點是很難回家的。他們覺得一天只有24小時真的太少了,每次都把24小時塞成48小時用,可能還嫌不夠!怎麼可能好好「安排」時間睡覺?小孩子才睡覺!建議不愛睡覺的獅子座還是要稍微睡個5小時,慢慢再拉回正常人的6到7小時,8小時,一下子是改不來的沒錯,但休息是為了走更長遠的路,千萬別忘了這個真理!

助眠方式:把私事混在睡眠時間裡面,例如找個伴侶「抱睡」,一邊享受一邊入睡
 

處女座睡不好的原因:沒有睡不好

生活規律的處女座幾乎很難睡不好,雖然睡眠時間長短不一,但只要一睡就可以睡得很好,不管是3小時還是7小時,幾乎都能達到好好休息的效果。
 


 

天秤座睡不好的原因:睡太多


睡神天秤座睡不好的原因就是他們太喜歡在詭異的時間點睡覺了,例如說從下午四點睡到晚上9點,好啦等到12點了還是精神滿滿,根本就很難在正常的時間點入睡,因為天秤座太懶了,一懶起來連門都不出,關在家裡就只能呼呼大睡,可能12點睡下去凌晨4點就又醒了,日復一日整個作息都亂掉,誰叫你們愛睡!

助眠方式:設定好鬧鐘「叫自己睡覺」,正確的睡眠時間
 

天蠍座睡不好的原因:沒人知道


天蠍座睡不好的原因他們自己也不知道,或是不想承認,可能只是單純的沒有什麼睡意,或是想起了什麼回憶,擾得心思錯亂無法入睡,但他們是歸類不出來的,也懶的歸類,被人問起為什麼沒睡好,也只會回答:啊就沒睡好啊!太神秘了吧。

助眠方式:喝點酒吧!藉著酒意剖析一下自己的思路,喝醉第一時間想到什麼通常就是煩心的事
 
 

射手座睡不好的原因:夜晚才是它們的活躍時間


提到十二星座的夜貓子,非射手座莫屬。和獅子座不太一樣,獅子座是白天安排太多,擠得連睡眠時間都沒有,射手座是偏好在晚上進行任何活動,可能是工作可能是消遣,他們就是比較喜歡夜生活。這樣的時間觀念很常讓他們錯過最佳的睡眠時間,作息大亂是常有的事情,不過他們也不在乎,因為他們想幹嘛就幹嘛,就算睡眠不好也不會造成他們太大的困擾,他們總是找得到生命中更好玩更值得在意的事情。

助眠方式:他們不在意睡不好,不需要助眠
 

摩羯座睡不好的原因:床或枕頭選錯


對於硬體設備很敏感的摩羯座會睡不好絕對是因為床或枕頭選錯,直衝人類睡不著的基本原因。腦袋簡單的摩羯座倒不太會因為心事,想太多然後睡不著,少有的事情,大多時候真的就是因為硬條件沒有滿足好。

助眠方式:選購高級一點的枕頭棉被,挑選自己喜歡的質感
 


 

水瓶座睡不好的原因:???


水瓶座醒著的時候已經處在異世界了,睡著的時候他們會變成一個連自己都不認識的人……

助眠方式:床邊放著留言簿,寫下「你是誰?」,隔天醒來看會不會有人回應
 

雙魚座睡不好的原因:逃避現實


雙魚座的人喜歡睡覺是因為這樣可以遠離現實,但睡著的時候又惶恐不安,導致睡也沒睡好,醒著更痛苦,不如一拳貓昏自己,真的比較快。

助眠方式:找催眠師,讓自己在睡著的時候一點思緒都出不來,像斷片一樣


後面越看失控!其實是因為大家自己都知道為什麼會睡不好的原因吧?跟星座有無關聯你自己知道囉!但記得睡眠的重要性,如果你最近真的有睡不好的狀況,其實上述的助眠方式不是完全唬爛的。

第一可以先挑選好硬條件,例如說床鋪、枕頭、棉被,材質也很重要,睡衣也是,有些人裸睡可以放鬆,有些人裸睡反而很不舒服,要不要穿內衣褲要多緊多鬆,也是個大學問!

生理方面固定作息是很重要的,生理時鐘要調準,睡前適當的舒壓例如適度運動、按摩,甚至可以用香氛機,很多都可以改善睡眠!如果有嚴重的睡眠問題還是要多請教專家及醫生!

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